ชวนคุณ นอนแก้ผ้า เพราะดีต่อสุขภาพ

ชวนคุณ นอนแก้ผ้า เพราะดีต่อสุขภาพ

เวลาที่ดูหนังฝรั่ง บางคนอาจจะสงสัยว่าทำไมพระเอกนางเอกในหนังฝรั่งจึงไม่ค่อยสวมใส่เสื้อผ้านอน ทั้ง ๆ ที่อากาศน่าจะหนาวกว่าเมืองไทย ที่เป็นเช่นนี้เพราะความจริงแล้ว การนอนแก้ผ้านั้นดีต่อสุขภาพมากกว่าที่คุณคิด ส่วนจะด้วยเหตุผลใดนั้น วันนี้เราจะชวนคุณมา นอนแก้ผ้า ด้วย 5 เหตุผลที่ดีต่อสุขภาพดังต่อไปนี้

1.ช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้น

งานวิจัยของ Matthew Walker จากหนังสือ ‘Why We Sleep: Unlocking the Power of Dreams and Sleep’ พบความสัมพันธ์ระหว่างคุณภาพของการนอนหลับพักผ่อนของอุณหภูมิร่างกาย โดยปรากฎว่ายิ่งอุณหภูมิร่างกายของเราลดต่ำลงระหว่างการพักผ่อนมากเท่าใดก็จะช่วยให้เราสามารถหลับได้ลึกและสบายมากยิ่งขึ้น ซึ่งการนอนแก้ผ้าก็เป็นอีกหนึ่งวิธีในการลดอุณหภูมิบนพื้นผิวร่างกายได้ดีนั่นเอง หากใครที่ไม่กล้านอนแก้ผ้าเพราะอาจกังวลเรื่องกลิ่นตัว คุณอาจสนใจบทความนี้ วิธีลดกลิ่นตัวแรง

2.ป้องกันโรคภัย

รู้หรือไม่ว่าการนอนแก้ผ้าสามารถยืดอายุขัยของคนเราได้ งานวิจัยจากมหาวิทยาลัย Warwick สหราชอาณาจักรพบว่าการนอนแก้ผ้าซึ่งช่วยให้เราหลับง่ายและลึกมากยิ่งขึ้น ส่งผลต่อสุขภาพโดยตรง ขณะที่คนที่มีปัญหาในการนอนหลับหรือพักผ่อนไม่เพียงพอกลับมีความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง อัมพาต โรคหัวใจ และเบาหวานมากกว่าคนที่หลับสบายจากการนอนแก้ผ้า ความสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับลึกกับการนอนแก้ผ้านั้นมีความสำคัญต่อสุขภาพมากกว่าที่หลายคนคาดคิดเลยทีเดียว

3.ช่วยลดความอ้วน

แม้ว่าจะเป็นที่รู้กันอยู่แล้วว่าการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สามารถช่วยควบคุมน้ำหนัก และลดความอ้วนได้ แต่นอกจากการนอนหลับให้เต็มอิ่มแล้ว การนอนแก้ผ้ายังมีส่วนช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในร่างกายด้วยเช่นกัน งานวิจัยจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติ สหราชอาณาจักร ค้นพบว่าการรักษาอุณหภูมิร่างกายที่ให้เย็นลงกว่าอุณหภูมิห้องส่งผลให้เมตาบอลิสม์ที่ทำหน้าที่เผาผลาญไขมันเพื่อสร้างพลังงานให้กับร่างกายทำงานได้ดีขึ้นระหว่างที่คุณนอนหลับ นั่นหมายความว่าการนอนแก้ผ้าสามารถช่วยลดความอ้วนได้โดยที่คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรเลยนั่นเอง เพียงแค่หมั่นออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร และนอนแก้ผ้า น้ำหนักคุณก็จะลดลงอย่างแน่นอน หรือใครที่กังวลไม่กล้าเปิดเผยให้เห็นรอยสักเพราะไม่แน่ใจว่าจะดีไหม คุณสามารถศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่บทความนี้ ตำแหน่งที่ไม่ควรสักในร่างกาย

4.ลดความเครียด

แน่นอนว่าความเครียดเป็นสาเหตุของโรคภัยไข้เจ็บจำนวนมาก การลดความเครียด และผ่อนคลายความวิตกกังวลในชีวิตจึงเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ นอกจากการออกกำลังกาย ดูหนังฟังเพลง หรือทำกิจกรรมกับครอบครัวแล้ว การนอนแก้ผ้าก็เป็นหนึ่งในวิธีจัดการความเครียดที่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายแม้แต่บาทเดียว งานวิจัยหลายชิ้นพบว่าการนอนหลับที่ดีขึ้นจากการนอนแก้ผ้าสามารถช่วยลดการเกิดฮอร์โมนความเครียด (stress hormone) ได้เป็นอย่างดี ช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย ตื่นขึ้นมาอย่างกระปรี้กระเปร่า พร้อมรับวันใหม่ด้วยความสดชื่น

5.ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ

คุณผู้ชายฟังทางนี้ การนอนแก้ผ้าเป็นหนึ่งในวิธีเพิ่มสมรรถภาพทางเพศที่หลายคนอาจมองข้าม งานวิจัยจาก National Institute of Child Health and Human Development พบว่าการนอนแก้ผ้าหรือการสวมชุดนอนที่ไม่รัดแน่นจนเกินไปจะช่วยเพิ่มปริมาณการผลิตสเปิร์มได้ดีมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งการปล่อยให้ ‘น้องชาย’ ได้มีอิสระจากการถูกรัดตึงมากเกินไปจะช่วยให้สเปิร์มมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น เหมาะสำหรับคนที่ต้องการมีลูกหรือมีลูกยาก การนอนแก้ผ้าอาจเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยแก้ปัญหาได้ ใครที่อยากเสริมเสน่ห์ให้กับคู่ของคุณ การฉีดน้ำหอมสำหรับผู้ชายก็สามารถช่วยได้

6.ลดความอับชื้น

ปฏิเสธมิได้ว่าความอับชื้นที่เกิดขึ้นกับอวัยวะและส่วนต่าง ๆ ของร่างกายอาจนำไปสู่การติดเชื้อหรือหมักหมมจนเกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ ด้วยเหตุนี้ การนอนแก้ผ้าจึงเป็นอีกวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยลดความอับชื้นในบริเวณต่าง ๆ โดยเฉพาะจุดซ่อนเร้นอย่างอวัยวะเพศได้ ช่วยแก้ไขปัญหาการติดเชื้อโรคหรือแบคทีเรียที่เกิดจากการหมักหมมมากจนเกินไป ตลอดจนช่วยให้น้องชายและน้องสาวได้เปิดรับอากาศบ้างหลังจากที่อยู่ใต้ผ้าร่มมาตลอดทั้งวัน ย่อมช่วยในเรื่องสุขอนามัยและความรู้สึกสบายที่ส่งผลต่อการนอนหลับพักผ่อนได้เป็นอย่างดี

การนอนแก้ผ้าอาจจะไม่ใช่เรื่องปกติในสังคมไทย แต่งานวิจัยจากหลากหลายแห่งก็พิสูจน์แล้วว่าการนอนแก้ผ้ามีประโยชน์มากมายหลายประการ บางทีคุณจะลองนอนแก้ผ้าเพื่อทดสอบดูได้เช่นกันว่าระหว่างการสวมใส่เสื้อผ้าหรือการนอนแบบเปล่าเปลือย อย่างใดที่ช่วยให้คุณหลับสบายกว่ากัน เพราะปลายทางแล้ว การพักผ่อนอย่างเต็มอิ่มคือเป้าหมายสูงสุดของการนอนไม่ว่าจะใส่หรือไม่ใส่เสื้อผ้าก็ตาม