ทำความเข้าใจคำจำกัดความของยาลดน้ำหนัก อาหารเสริมลดน้ำหนัก และการทำดีท็อกซ์ประเภทต่างๆ
การออกกำลังกายนั้นเป็นผลดีต่อสุขภาพและช่วยควบคุมน้ำหนักของร่างกายได้อย่างยั่งยืน แต่นั่นก็อาจไม่เพียงพอต่อความต้องการของผู้ต้องการลดน้ำหนัก คนเราจึงมักสรรหา “ตัวช่วย” ในการบริโภคเสริมเข้าไปให้ส่งผลกับร่างกายเพื่อจุดมุ่งหมายในการลดน้ำหนัก โดยในปัจจุบันได้มีอาหารเสริมต่างๆ เพื่อช่วยในเรื่องน้ำหนักมากมายในท้องตลาด หลายๆ คนอาจสับสนเกี่ยวกับความแตกต่างของอาหารเสริมเหล่านี้ เช่น อาหารเสริมลดน้ำหนักและไฟเบอร์ดีท็อกซ์ แตกต่างกันอย่างไร เราจึงควรทำความเข้าใจในเบื้องต้นของคำจำกัดความของยาลดน้ำหนัก อาหารเสริมลดน้ำหนัก และการทำดีท็อกซ์ประเภทต่างๆ
ยาลดน้ำหนักและอาหารเสริมลดน้ำหนัก คืออะไร
“ยาลดความอ้วนหรือยาลดน้ำหนัก” ในทางการแพทย์และเภสัชกร จะใช้คำว่า “ผลิตภัณฑ์ลดความอยากอาหาร” เนื่องจากเมื่อรับประทานยาเหล่านี้เข้าไปแล้ว จะไปควบคุมกลไกการทำงานของสมองในส่วนที่มีหน้าที่กระตุ้นความอยากอาหาร ส่งผลให้ผู้บริโภครู้สึกว่าไม่อยากอาหาร เมื่อไม่มีอาหารเข้าไปก็ไม่เกิดกลไกการย่อยและขับถ่ายจึงทำให้น้ำหนักลดนั่นเอง โดยหากมีความจำเป็นที่จะต้องซื้อใช้ ก็ต้องซื้อที่โรงพยาบาล คลินิก และร้านขายยาที่มีใบอนุญาตเท่านั้น
“อาหารเสริมลดน้ำหนัก” หรือ “ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลดน้ำหนัก” ประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ด้วยการนำวัตถุดิบต่างๆ ในธรรมชาติมาผ่านกรรมวิธีสกัดเพื่อให้ได้สารสำคัญที่ครบถ้วนและมีประสิทธิภาพ ควบคุมปริมาณการบริโภคต่อหน่วยโดยผู้เชี่ยวชาญ สารสกัดเหล่านี้จะมีกลไกการออกฤทธิ์ต่อระบบของร่างกาย อาทิ แอล-คาร์นิทีน แอล-ทาเทรท L-Carnitine L-tartrate เป็นต้น อย่างไรก็ตามอาหารเสริมลดน้ำหนักก็คือผลิตภัณฑ์ชนิดหนึ่งของอาหาร นั่นหมายถึง ไม่สามารถแสดงสรรพคุณในเรื่องของการบำบัด บรรเทา รักษาอาการหรือโรค โครงสร้าง รวมถึงการทำงานของอวัยวะต่างๆ ของร่างกายให้เกิดการเปลี่ยนแปลงได้
การทำดีท็อกซ์ประเภทต่างๆ
“ดีท็อกซ์” หรือ “Detox” มาจากคำว่า Detoxification เป็นการขจัดสารพิษและสิ่งแปลกปลอมออกจากร่างกายหรือการล้างพิษนั่นแหละ ปัจจุบันดีท็อกซ์ได้กลายเป็นแพทย์ทางเลือกอีกวิธีหนึ่ง วิธีการดีท็อกซ์ก็สามารถทำได้หลากหลาย ดังนี้
- ดีท็อกซ์โดยการกิน โดยการกินอาหารที่สดใหม่จากธรรมชาติ โดยปรุงจากวัตถุดิบที่มีคุณค่าทางอาหารสูง ไม่มีสารเคมีตกค้าง ไม่ผ่านกรรมวิธีขัดสีหรือหมักดอง เพื่อเป็นการกระตุ้นการเผาผลาญและระบบขับถ่ายให้นำของเสียออกมาและนำสารอาหารดีๆเข้าไปแทน ซึ่งอาหารที่เหมาะสำหรับดีท็อกซ์ก็เช่น ข้าวกล้อง, ผักใบเขียว, ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่, พืชตระกูลถั่ว เป็นต้น
- ดีท็อกซ์โดยการอดอาหาร การอดอาหารเป็นการเลียนแบบพฤติกรรมการจำศีลของสัตว์ วิธีนี้จะช่วยพักระบบย่อยอาหาร ลดการสะสมของเสียในลำไส้ ซึ่งการอดอาหารนี้อาจต้องใช้เวลา 1 – 2 วัน โดยการดื่มน้ำเปล่าและน้ำผักผลไม้แทนอาหารเพื่อกระตุ้นของเสียให้ออกมา
- ดีท็อกซ์โดยการสวนล้างลำไส้ วิธีนี้เป็นวิธีที่นิยมมากเพราะเชื่อกันว่าจะเป็นการนำของเสียที่ตกค้างในลำไส้ออกมาได้อย่างรวดเร็ว โดยใช้อุปกรณ์ในการสอดเข้าไปในรูทวาร เพื่อฉีดน้ำหรือสารบางอย่างเข้าไปล้างในลำไส้
“การกินไฟเบอร์ดีท็อกซ์” นั้นจัดเป็นประเภทหนึ่งของดีท็อกซ์โดยการกิน ซึ่งปัจจุบัน ก็ได้มีไฟเบอร์ดีท็อกซ์ในรูปแบบอาหารเสริม ที่ทานง่ายและสะดวกต่อคนยุคใหม่ออกมามากขึ้น เพื่อที่ช่วยกระตุ้นการขับของเสียที่อยู่ภายในลำไส้ออกมาได้ อย่างไรก็ตาม การดูแลสุขภาพลำไส้ของตัวเองสามารถทำได้โดยไม่ต้องพึ่งดีท็อกซ์เลยเพียงแค่ทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงๆ แค่นี้ก็ถือว่าเป็นการดีท็อกซ์แล้วโดยธรรมชาติ
ข้อดี ข้อเสีย ของอาหารเสริมลดน้ำหนักและการกินไฟเบอร์ดีท็อกซ์
เมื่อได้รู้คำจำกัดความระหว่างอาหารเสริมลดน้ำหนักและไฟเบอร์ดีท็อกซ์แล้ว จะพบว่ามันคือการบริโภคอาหารเสริมประเภทหนึ่งเข้าไปเหมือนๆ กันเพื่อให้ส่งผลต่อร่างกายนั่นเอง แต่ก็มีความแตกต่างกันในรายละเอียดต่างๆ ซึ่งสามารถเปรียบเทียบออกมาเป็นข้อดี ข้อเสียของอาหารเสริมลดน้ำหนักและการกินไฟเบอร์ดีท็อกซ์ให้เข้าใจได้ง่ายมากขึ้น ดังนี้
ข้อดีของอาหารเสริมลดน้ำหนัก
-
- ออกแบบมาเพื่อการลดน้ำหนักได้อย่างตรงจุด
- อาหารเสริมลดน้ำหนัก จะแนะนำการจำกัดอาหารแต่ไม่ได้เป็นข้อบังคับ
- สามารถใช้ติดต่อกันได้ยาวนาน เพราะจุดหวังผลที่แนะนำคือ 3 เดือนขึ้นไป
ข้อเสียของอาหารเสริมลดน้ำหนัก
-
- น้ำหนักลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป ต้องใช้เวลาจึงจะเห็นผล
- การลดน้ำหนักติดต่อกันยาวนานด้วยอาหารเสริมอาจทำให้ร่างกายทรุดโทรม หากไม่ได้สารอาหารบำรุงเพียงพอ
ข้อดีของการกินไฟเบอร์ดีท็อกซ์
-
- เป็นการเตรียมสภาพร่างกายให้พร้อมลดน้ำหนัก ส่งผลให้น้ำหนักลดลงเร็วในระยะแรก
- ช่วยให้พุงยุบไม่มีของเสียตกค้างในลำไส้ กำจัดของเสียและสารพิษในร่างกาย
- เมื่อลำไส้สะอาด ทำให้ระบบย่อยอาหารมีประสิทธิภาพในการขับของเสียออกจากร่างกายและช่วยในการดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น
ข้อเสียของการกินไฟเบอร์ดีท็อกซ์
-
- การดีท็อกซ์จำเป็นต้องการจำกัดมื้ออาหารอย่างเคร่งครัด ทำให้รู้สึกหิวและหงุดหงิดได้
- ไม่เหมาะเพื่อใช้ลดน้ำหนักปริมาณมากๆ เพราะเรื่องน้ำหนักลดเป็นผลทางอ้อม
- ไม่เหมาะกับการทำติดต่อกันในระยะยาว ไม่ควรเกิน 1-2 เดือน
หนทางแม้แตกต่างแต่เพื่อนำไปสู่จุดมุ่งหมายเดียวกัน คือ ลดน้ำหนัก
สรุปจากข้อดี ข้อเสียของอาหารเสริมลดน้ำหนักและการกินไฟเบอร์ดีท็อกซ์ จะพบความแตกต่าง คือ อาหารเสริมลดน้ำหนักมีกลไกการออกฤทธิ์ต่อระบบของร่างกายที่ส่งผลต่อการลดน้ำหนักโดยทางตรง ในขณะที่การกินไฟเบอร์ดีท็อกซ์นั้นเพื่อหวังผลทางตรงคือการล้างลำไส้ ไม่ว่าจะเป็นไขมัน คอเรสเตอรอล และสารพิษต่างๆ ดังนั้น จึงส่งผลต่อการลดน้ำหนักโดยทางอ้อม ทั้งนี้ การรวบรวมข้อดี ข้อเสียของอาหารเสริมลดน้ำหนักและการกินไฟเบอดร์ดีท็อกซ์นั้นก็เพื่อเป็นข้อมูลสำคัญที่สามารถใช้เปรียบเทียบเพื่อเลือกวิธีการเพื่อช่วยลดน้ำหนักที่เหมาะสมกันไปในแต่ละคนได้อย่างชัดเจนขึ้น ควรตัดสินใจให้ดีว่าจะเลือกใช้วิธีการใดในการลดน้ำหนักให้เหมาะสมกับตนเอง และอย่าลืมนึกถึงผลกระทบที่มีต่อสุขภาพเป็นสำคัญ
ข้อมูลจาก
- https://www.thairath.co.th/content/585720
- https://www.ying2560.com/article/30/อาหารเสริมลดน้ำหนักกับยาลดน้ำหนัก-เหมือนกันหรือต่างกันอย่างไร
- https://www.phuyings.com/ดีท็อกซ์คืออะไร
- https://www.kindeediet.com/detox-ดีท็อก-ลดน้ำหนัก
- http://www.holistic-medical.com/gut-detoxification.html
ดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับเว็บอาหารเสริมลดน้ำหนักยี่ห้อไหนดีได้ที่นี่ ยาลดความอ้วนยี่ห้อไหนดี 10 อันดับ ได้หุ่นใหม่ แบบไม่ทรมาน
